STAGE ETE 20/07/2012 OUVERT A TOUS

En l'occasion des vacances, c'est le moment idéal pour garder la forme durant l'été. En effet, en association avec le Biofitness de Seraing, Pascal Wollwert animera un stage d'arts martiaux et de boxe pieds-poings ouvert à tous d'une durée de 4h. Le programme sera vaste et varié et basé essentiellement sur les techniques de base:

- 9h30: accueil des participants
- 10h00-11h00: fitness training avec appareil de musculation. Programme du stage: pectoraux et triceps workout
- 11h00-12h00: Techniques de base de Taekwon-Do (travail sur patte d'ours, bouclier de frappe et avec partenaire)
- 12h00-13h00: déjeuner
- 13h00-14h00: Techniques de base de Kickboxing Semi-contact, Light-contact et Full-contact
- 14h00-15h00: Techniques de base de Thai-kickboxing

Avoir avec soi:

- toutes ses protections
- être en règle d'assurance ou fournir une attestation médicale pour les non-pratiquants.
- ses affaires de douche
- Nourriture et boisson
- des baskets propres (pour le fitness)

Prix d'inscription: 40 €.

Toutes les inscriptions doivent être renvoyées à a-dojo@hotmail.com et payées avant le 18 Juillet au plus tard (voir compte en banque sur la liste d'inscription ou le demander à Mr. Wollwert) .