TECHNIQUES: LES COUPS DE GENOUX, une arme dévastatrice en corps en corps

Provenant du Muay-Thai (Thai Boxing ou Thai Kickboxing), les coups de genoux (Dhee Khao en thai, knee strike en anglais) sont une arme très efficace en corps en corps. On peut réaliser cette technique avec ou sans clinch (saisies en corps à corps).

Certaines de ces techniques peuvent adopter différents types de trajectoires, de placement de hanche et être réalisés avec des surfaces de frappe variées sur différentes cibles. Certains de ses coups de genou peuvent être retournés (spinning), sautés (jumping), volants (flying), donnés des deux jambes (doubles), en marche d’escalier et à effets combinés. Ex. : coup de genou en croissant externe à la fois retourné et sauté.

• Straight knee-thrust : coup de genou remontant au corps à corps.
• Rising Knee-strike : coup de genou direct.
• Long-range knee-kick : coup de genou semi-circulaire.
• Round Knee-Kick : coup de genou circulaire.

(1) Ces techniques peuvent être données les hanches de face ou de profil, et emprunter différentes trajectoires (directe, remontante, piquante et circulaire). Elles peuvent être retournées et sautées à la fois.

• Jumping knee-kick ou "Flying knee kick " : coup de genou sauté.
• Double knee-kick : coup simultané des deux genoux (en sautant bien entendu).

MUAY KHAO (techniques de genoux)

Khao Trong Direct : Coup de genou direct, du genou avant ou arrière, en attaque ou en défense

Khao Chiyang Petit circulaire : Coup de genou circulaire (petit circulaire au corps à corps), de la jambe avant ou arrière, en attaque ou en défense

Khao Kong Grand circulaire : Coup de genou circulaire (grand circulaire au corps à corps), de la jambe avant ou arrière, en attaque ou en défense

Khao Thop Circulaire : Coup de genou circulaire ( surface de frappe partie interne du genou au corps à corps), du genou avant ou arrière, en attaque ou en défense

Khao Tat Circulaire bas : Coup de genou circulaire au niveau de la cuisse, du genou avant ou arrière, en attaque ou en défense

Khao Loy sauté direct : Coup de genou sauté direct, sans pas d’appel, du genou avant ou arrière, en attaque ou en défense

Kao Yoon sauté : Coup de genou sauté direct, avec pas d’appel, du genou avant ou arrière, en attaque ou en défense

Yiep Kao sauté avec appui : Coup de genou sauté direct, avec prise d’appui sur le partenaire, du genou avant ou arrière, en attaque ou en défense

Le coup de genou est une arme dévastatrice, que ce soit en compétition de K1 ou de Thai Boxing ou bien utilisé en cas légitime défense.

METHODE DE TRAVAIL DE BASE

Afin que votre coup de genou soit efficace, commencer par le travailler au sac de frappe en prenant soin de bien sortir la hanche pour travailler la force de frappe. Faites des combinaisons poings-genoux sur une durée de 2x2 min. Travaillez ensuite avec un partenaire qui tiens des boucliers pour travailler la précision de la technique sur une durée de 2x2 min. Pour conclure, travaillez les clinchs avec un partenaire sur 3x2 min.

source: wikipedia et muaythai30.unblog.fr