TECHNIQUES: COMBINAISONS PIEDS POINGS

Kickboxing veux dire "boxe avec coups de pieds". Boxing pour les techniques de poings (qui proviennent du karaté et de la boxe anglaise) et Kick pour les techniques de pieds (qui proviennent de divers arts martiaux). Le style de Kickboxing de Pascal Wollwert proviens du Taekwondo et du Karaté. Associé aux techniques de la boxe anglaise, cela donne au Kickboxing un style original et spectaculaire comme on en vois plus.

C'est pourquoi, en Kickboxing, on utilise très souvent des combinaisons pieds-poings afin de faire capituler son adversaire, le dominer physiquement et techniquement ou bien le mettre définitivement hors combat. On vas chercher très souvent a casser le rythme des attaques, a varié les techniques et les zones d'impact (tête ou corps).

Travailler les combinaisons poings-pieds requière une bonne condition physique pour tenir tous les rounds et rendre avec panache les coups qu'on reçois.

 COMMENT TRAVAILLER LES COMBINAISONS PIEDS-POINGS?

- Avec partenaire: on travail les combinaisons pieds-poings avec son partenaire sur une durée de 3x3 minutes. On frappe généralement sur ses gants en prenant soin de bouger un peu afin de créer une situation de sparring.
- Au paos: toujours avec un partenaire, on travail les combinaisons avec une personne qui tiens les paos, ce qui nous permet de travailler la force, l'explosivité, la vitesse et la précision. Durée: 3x3 min
- Au sac de frappe: on travail au sac avec toute sa force sur une durée de 1 à plusieurs rounds (selon notre forme du moment). Durée: 3x3 min à 10x2min.
- Shadow kick-boxing: le shadow, c'est l'art de boxé dans le vide.En Boxe anglaise, on appel shadowboxing. Faites des combinaisons simple dans le vide, sans trop exagérer dans la vitesse des mouvements (car travailler trop vite dans le vide peut avoir des répercussions sur les os des membres) au début de cours et en fin de cours pour le retour en calme. Travailler devant un miroir aide afin de corriger ses erreurs (techniques, appuis, postures, garde, etc). Durée: 2 min

Ce mois ci, nous allons travailler une combinaison pieds-poings simple à deux niveaux: médian et haut.

Techniques: Jab niveau médian - Hook Kick niveau haut

1) En garde de combat, Pascal et son partenaire sont en garde dite "fermer", ce qui veut dire que leurs jambes droite se trouve en avant (donc en position de gaucher). C'est une garde qui est pourtant très inhabituel chez les droitiers mais énormément utiliser en point-fighting (sport karate / semi-contact). Pascal baisse son centre de gravité afin d'être légèrement plus bas que son partenaire, près à bondir comme un fauve.

2) Soudain, Pascal décoche un Jab explosif au niveau médian de son partenaire. A noter que Pascal cherche le foie afin de provoquer chez son partenaire une douleur vive au moment de l'impact ou bien de le mettre tout simplement hors combat. Il est aussi important de savoir que stratégiquement parlant, le but est aussi de faire descendre la garde de son partenaire (si on utilise la technique comme feinte). En compétition, cette technique vaut 1 point.

3) Une fois le coup placé, Pascal décoche alors un Hook Kick (coup de pied en crochet) au niveau du visage de son partenaire. La stratégie a marché: le partenaire a baissé sa garde, ce qui lui laisse à découvert son visage ce qui permet donc à Pascal de décoché un coup de pied en revers. En compétition, cette technique vaut 2 points. 
NB: Pour une bonne utilisation du Hook Kick, on utilisera le plat du pied afin de "gifflé" son adversaire si l'on veut marquer des poings. Parcontre, on utilisera le talon si l'on cherche le KO (on appellera la technique Heel Kick).

STAGE ETE 20/07/2012 OUVERT A TOUS

En l'occasion des vacances, c'est le moment idéal pour garder la forme durant l'été. En effet, en association avec le Biofitness de Seraing, Pascal Wollwert animera un stage d'arts martiaux et de boxe pieds-poings ouvert à tous d'une durée de 4h. Le programme sera vaste et varié et basé essentiellement sur les techniques de base:

- 9h30: accueil des participants
- 10h00-11h00: fitness training avec appareil de musculation. Programme du stage: pectoraux et triceps workout
- 11h00-12h00: Techniques de base de Taekwon-Do (travail sur patte d'ours, bouclier de frappe et avec partenaire)
- 12h00-13h00: déjeuner
- 13h00-14h00: Techniques de base de Kickboxing Semi-contact, Light-contact et Full-contact
- 14h00-15h00: Techniques de base de Thai-kickboxing

Avoir avec soi:

- toutes ses protections
- être en règle d'assurance ou fournir une attestation médicale pour les non-pratiquants.
- ses affaires de douche
- Nourriture et boisson
- des baskets propres (pour le fitness)

Prix d'inscription: 40 €.

Toutes les inscriptions doivent être renvoyées à a-dojo@hotmail.com et payées avant le 18 Juillet au plus tard (voir compte en banque sur la liste d'inscription ou le demander à Mr. Wollwert) .

TECHNIQUES: LES COUPS DE GENOUX, une arme dévastatrice en corps en corps

Provenant du Muay-Thai (Thai Boxing ou Thai Kickboxing), les coups de genoux (Dhee Khao en thai, knee strike en anglais) sont une arme très efficace en corps en corps. On peut réaliser cette technique avec ou sans clinch (saisies en corps à corps).

Certaines de ces techniques peuvent adopter différents types de trajectoires, de placement de hanche et être réalisés avec des surfaces de frappe variées sur différentes cibles. Certains de ses coups de genou peuvent être retournés (spinning), sautés (jumping), volants (flying), donnés des deux jambes (doubles), en marche d’escalier et à effets combinés. Ex. : coup de genou en croissant externe à la fois retourné et sauté.

• Straight knee-thrust : coup de genou remontant au corps à corps.
• Rising Knee-strike : coup de genou direct.
• Long-range knee-kick : coup de genou semi-circulaire.
• Round Knee-Kick : coup de genou circulaire.

(1) Ces techniques peuvent être données les hanches de face ou de profil, et emprunter différentes trajectoires (directe, remontante, piquante et circulaire). Elles peuvent être retournées et sautées à la fois.

• Jumping knee-kick ou "Flying knee kick " : coup de genou sauté.
• Double knee-kick : coup simultané des deux genoux (en sautant bien entendu).

MUAY KHAO (techniques de genoux)

Khao Trong Direct : Coup de genou direct, du genou avant ou arrière, en attaque ou en défense

Khao Chiyang Petit circulaire : Coup de genou circulaire (petit circulaire au corps à corps), de la jambe avant ou arrière, en attaque ou en défense

Khao Kong Grand circulaire : Coup de genou circulaire (grand circulaire au corps à corps), de la jambe avant ou arrière, en attaque ou en défense

Khao Thop Circulaire : Coup de genou circulaire ( surface de frappe partie interne du genou au corps à corps), du genou avant ou arrière, en attaque ou en défense

Khao Tat Circulaire bas : Coup de genou circulaire au niveau de la cuisse, du genou avant ou arrière, en attaque ou en défense

Khao Loy sauté direct : Coup de genou sauté direct, sans pas d’appel, du genou avant ou arrière, en attaque ou en défense

Kao Yoon sauté : Coup de genou sauté direct, avec pas d’appel, du genou avant ou arrière, en attaque ou en défense

Yiep Kao sauté avec appui : Coup de genou sauté direct, avec prise d’appui sur le partenaire, du genou avant ou arrière, en attaque ou en défense

Le coup de genou est une arme dévastatrice, que ce soit en compétition de K1 ou de Thai Boxing ou bien utilisé en cas légitime défense.

METHODE DE TRAVAIL DE BASE

Afin que votre coup de genou soit efficace, commencer par le travailler au sac de frappe en prenant soin de bien sortir la hanche pour travailler la force de frappe. Faites des combinaisons poings-genoux sur une durée de 2x2 min. Travaillez ensuite avec un partenaire qui tiens des boucliers pour travailler la précision de la technique sur une durée de 2x2 min. Pour conclure, travaillez les clinchs avec un partenaire sur 3x2 min.

source: wikipedia et muaythai30.unblog.fr

W.K.C. EURO CUP - international Rhein Ruhr Cup 2012 / 2 Juin 2012 à Duisburg, Allemagne

 FELICITATION - PROFICIAT - CONGRATULATION!

SUPER RESULTATS! Le mot est faible! L'équipe belge francophone composé de Pascal Wollwert (American Dojo / Taekwondo Performance), Thomas Demouveaux (American Dojo / Taekwondo Performance) et Julien Genart (Bushido Jambes) ont fait un malheur lors de la première coupe d'europe W.K.C. (World Kickboxing & karate Council) organisé à Duisburg (Allemagne) le 2 Juin 2012 par Juan Vasquez.
Accompagné de leur fidèle accolite Nhi Tran Quang, cette journée ne pouvait que briller pour ces jeunes combattants motivés à "éteindre la lumière" à ceux qui se présente devant eux!

JULIEN GENART / -67 kg ceinture de couleur / Light-contact : MEDAILLE D'OR

Le Namurois Julien Genart, sociétaire du Taekwon-Do Bushido Jambes de chez Patrick Crevecoeur a remporté le championnat en Light-contact -67 kg. Après avoir écumé les secondes places et les troisièmes place à la W.A.K.O., il a enfin monté sur la plus haute marche du podium en W.K.C. Ce jeune homme a tout pour être un futur grand champion dans la boxe pieds-poings, notamment en Light-contact voir dans un futur proche, en Full-contact.

PASCAL WOLLWERT / -75 kg ceinture noire 3e à 4e dan / Semi-contact: MEDAILLE D ARGENT

Pascal Wollwert débute une nouvelle carrière de Kickboxeur dans une nouvelle catégorie de poids: les -75 kg! Il a fait un super parcourt avec des victoires éclair! En finale, Pascal et son adversaire nous offre un super combat fortement apprécié du publique et des autres combattants! Mais Pascal perd de très peux (6-5) et deviens ainsi médaille d'argent! C'est très encourageant surtout lorsqu'on débute dans une nouvelle division de poids!

THOMAS DEMOUVEAUX / -81 kg ceinture de couleur / Semi-contact: MEDAILLE D'OR

Après avoir été vice champion international WAKO, semi finaliste des championnats du monde IKKA, Thomas Demouveaux monte sur la plus haute marche du podium en coupe d'europe WKC! A seulement 33 ans, il a encore un bel avenir devant lui dans le monde du Kickboxing. Technique sobre, précis, propre...il a dominer ses adversaires grace à un timing juste. Il est clair qu'on ne monte pas une montagne d'un seul coup, il faut du temps avant d'arriver au sommet. On peut dire que Thomas a déja fait une bonne moitié de chemin lors de ce championnat. Bravo!

BRAVO! BRAVO! BRAVO! BRAVO! BRAVO! BRAVO! BRAVO! BRAVO! BRAVO! BRAVO!

Pascal Wollwert en compagnie de Ferdinand Mack (6x champion du monde de Full-contact, 5x champion d'europe de Full-contact, 1x champion inter-continental de Full-contact).L'allemand Ferdinand Mack est une légende du Kickboxing puisqu'il a également combattu à Berlin Don "the dragon" Wilson pour le titre mondial de Full-contact PKO en 1989.

Thomas Demouveaux et Julien Genart en compagnie de la légende allemande du Kickboxing, Ferdinand Mack.

TECHNIQUES: LES JUMPING KICKS

Les coups de pieds sautés sont des techniques spectaculaires qui marque non seulement les esprits lorsque ceux ci font mouche, mais aussi marque les points dans les compétitions! C'est beau, spectaculaire, efficace...

Le Tae-Kwon-Do, art martial coréen par excellence, dispense dans son arsenal technique un nombre important de coups de pieds sautés. Les compétitions de Karaté sportif d'aujourd'hui commence lui aussi a développé des techniques de jambes aériennes.

Les coups de pieds sautés, sa marque des points! En Pointfighting (semi-contact), les techniques sautées au visage valent 3 points et au corps valent 2 points. Dans certaines organisations de Kickboxing, les coups de pieds sautés à la tête peuvent valoir jusqu'à 4 points et 3 points au corps.

En Tae-Kwon-Do W.T.F., un coup de pied porté à la tête rapporte 3 points, ou 4 points si le coup de pied utilisé est retourné. Les points pour le Karate sportif sont également similaire, bien que dans certaine organisations, très ancrée dans la tradition japonaise, n'octroie pas des points pour ce genre de technique.

On utilise les techniques de jambes sautées aussi bien en attaque, en défense ou dans une combinaison de coup de pied ou pieds-poings.

TECHNIQUES: LES BALAYAGES...une arme redoutable!

Les Balayages...quel histoire! Les fameux Ashi Baraï issu du Judo ont fait du chemin, et ce, dans le domaine des sports pieds-poings, notamment le Karaté sportif et le Full-contact (Kickboxing). Technique très efficace et surprenante, les balayages peuvent servir dans plusieurs types de situation: en défense, en attaque, en contre-attaque, etc. En bref, les balayages sont ultime lors de pire situation! Le plus grand champion européen de Karaté, Dominique Valera, le "king", a gagné un grand nombre de championnat de Karaté avec cette technique.

d'une manière générale ,le balayage s'impose lorsque l'adversaire a tout son poids sur une seule jambe. On essaie de trouver tout ce qui chez l'adversaire le met en situation de faiblesse . Non seulement les balayages peuvent faire des dégâts si celui qui le subit ne sais pas chuter, mais sa peut énormément jouer sur le plan psychologique également.

LE BALAYAGE INTERIEUR: INSIDE SWEEP KICK

Le balayage intérieur, très efficace en corps à corps, permet de se sortir d'une situation difficile (ex: votre adversaire possède une bonne boxe et vous cogne en corps à corps). Il peut permettre aussi de déstabilisé votre adversaire lorsque celui-ci fonce sur vous ou bien vous pouvez l'utilisé tout simplement pour conclure un enchaînement ou pour passé une technique de jambe lorsque celui-ci se trouve déséquilibré. La technique consiste à venir chercher l'intérieur du pied de l'adversaire.


LE BALAYAGE EXTERIEUR: OUTSIDE SWEEP KICK

C'est une technique qui viens généralement du Judo qui appel De Ashi Baraï. Technique également très efficace en contre, mais aussi en attaque et surtout pendant une combinaison pieds-poings. Le principe est le même que le balayage intérieur sauf que l'on viens chercher l'extérieur du pied et non l'intérieur.

LE BALAYAGE DES DEUX JAMBES: DOUBLE LEG SWEEP

C'est un balayage super spectaculaire et très efficace. Très utilisé en Karaté Shotokan, surtout en attaque, c'est une technique qui peut si elle est bien faite, faire des dégâts à l'adversaire lors de sa chute (surtout si celui-ci ne sait pas comment chuter). C'est un balayage très surprenant car il consiste à venir faucher les deux jambes du côté externe de l'adversaire et ce, simultanément, de manière vif et agressif.

CHAMPIONNAT DU MONDE I.K.K.A. 2012 - UTRECHT HOLLANDE

Quatre membres du American Dojo ont participés à l'International Karate Championship, un championnat du monde homologué par l'organisation IKKA (International Kenpo-Karate Association) qui était organisé au centre sportif, Herculesplein, Utrecht du 3 au 6 mai 2012. Les pays présent à ce prestigieux championnat étaient l'Espagne, les USA, la France, l'Argentine, le Hollande, la Pologne, le Venezuela et la Belgique.

Nos quatre membres, composé de Gaetan Schrooten, Pascal Wollwert, Frederic Vanmeel et Thomas Demouveaux ont fait un excellent parcourt lors de cette compétition. Même si les règles diffères légèrement du semi-contact de la wako, iska, wka, wfmc, wkc, wkf, etc, nos quatre participants ont brillé dans leur catégorie de poids et de grade respective.

GAETAN SCHROOTEN: LA RELEVE EST ASSURE
Gaetan Schrooten: 4e place en -75 kg / ceinture verte. Gaetan a fait un très bon parcourt, il a fait 5 combats avant de perdre en demi-finale face à un Argentin. Il prend ensuite un Irlandais pour le match de la 3e place mais perd de peu et obtient la 4e place. N'oublions pas de citer que Gaetan a été en 2011 champion international WAKO en Semi-contact -69 kg et qu'il a fait un parcourt exemplaire lors de ce championnat du monde IKKA 2012 à Utrecht. Son avenir est dorénavant assuré dans le monde du Semi-contact.

FREDERIC VANMEEL: LE PAPY DU KICKBOXING SE REVEILLE

Frederic Vanmeel: 6e place en -80 kg / ceinture verte. Après trois titre de vice champion international (2x à la wako et 1x ibf), Frederic Vanmeel a l'age de 41 ans, a disputé son premier championnat du monde. Après une bonne préparation, Frederic Vanmeel s'est montré plus agressif qu'a l’accoutumé. Il passe 3 tours avec succès avant de tombé contre un Irlandais du Kenpo-Karate. Il perd malheureusement son combat 5-3. Cela n'empeche pas que Fred, le "papy du kickboxing", est un modèle pour les personnes de plus de 40 ans et comme de quoi, il n'y a pas d'age pour réussir.

THOMAS DEMOUVEAUX: UN AVENIR PROMETEUR

Thomas Demouveaux: 5e place en -80 kg / ceinture marron. Thomas a réalisé un parcourt digne d'un champion. Il se débarrasse d'un hollandais et d'un espagnol avant de tombé sur un os face à un irlandais. Bien parti, il ne parviendra pas à remonté dans le score et perd sur un score de 4-5. Il faut avoué que ce championnat du monde ikka 2012 est la deuxième compétitions de Thomas Demouveaux en Semi-contact et qu'il a montré un réel potentiel dans cette discipline si il continue a bossé dur comme il le fait.

PASCAL WOLLWERT: PRESTATION DANS TOUTE SA SPLENDEUR

Pascal Wollwert: 1er en -70 kg / Ceinture noire et participation en -75 kg. Pascal Wollwert n'a pas eu beaucoup trop de mal a devenir champion du monde en -70kg. Il se débarrasse de deux kenpo-karateka avec panache et ce, avec les jambes! Sa préparation chez Patrick Crevecoeur et chez Claude Goetz ont portés ses fruits, sans oubliés les conseils et soutiens de Jean-François Fadda et de Laurent Fadda. Parcontre en -75kg, il tente un doublé mais perd de un point face à l'Irlandais (qui deviendra champion du monde en -75kg).

Le prochains championnat du monde ikka 2013, le fameux IKC 2013 se déroulera du 1er au 3 Aout 2013 à Boston, USA.